《我运动@@，我健康@@》法士威@@羽毛球队@@成立啦@@！

2019年@@8月@@8日@@下午@@，法士威@@在宝安体育馆组织成立了羽毛球队@@。在和教练确认过眼神之后我们便开始进行接球动作的练习@@，教练一边给我们讲述拿球拍的姿势和接球动作的要领@@，一边指出我们在训练中的错误动作@@。不得不说动作确实专业@@，在热汗淋漓中我们受益匪浅@@，累并快乐着@@。

坚持打羽毛球@@有哪些好处@@？

1、坚持打羽毛球@@，能够让你的身材变得更好@@

羽毛球是一项综合性运动@@，在接球的时候我们需要快速跑动和挥动手臂@@，拿球的时候也需要来回走动@@，打球的时候需要全神贯注@@，考虑球的动向@@，要如何去接好下一球@@，需要调整呼吸和需要顽强的意志来坚持下去@@。

在和一个技术比你好的人对打时@@，它会是高强度间歇性运动@@。和高手对打时@@，在球被对方打过来的时候@@，你在短时间之内都会有高强度的跑动和挥拍@@。这样打一段时间你的心率会增高@@，但是在捡球的时候又可以稍微休息缓缓@@。

在和水平差不多的人对打时@@，可以是有氧减脂运动@@。这个时候你不会需要特别强烈的去跑动和会拍@@，所以你的心率大概是在中高水平@@。在对打@@30分钟之后也算是有氧运动了@@。

2、可以消除一些办公室病或者是教室病@@

经常坐在办公室上班的人都知道@@，长时间坐在办公室看电脑会觉得脖子和肩膀不舒服说着酸痛@@。眼睛也会感到干涩或者疲劳@@，但是如果你坚持打羽毛球@@几个月@@后就不会有这种感觉了@@。

因为你在打羽球的时候@@，头部@@、颈部和手脚都会处于运动状态@@，而且球大部分时间是在空中飞过@@，运动者的头颈处于上仰的状态@@。所以这样就相当于进行了一次颈部按摩@@，这样对劲椎会大有好处@@。还有羽毛球在飞来飞去的过程中我们的眼睛是会跟着球动的@@，这样眼部的睫状肌不断收缩和放松@@，可以促进眼球血液的流通从而起到消减眼睛疲劳的作用@@，还可以提高视觉灵敏度和眼睛的反应能力@@。

在这里我们恭喜法士威@@羽毛球队@@正式成立@@！也恭喜大家往健康的道路出发@@！